在拍球的過程中給球一個旋轉，然后試著繞過去。幾乎同時觸球和繞球。兩個動作合二為一，拍球，轉圈，再用另一只腳拍球。3.十字:第三個動作是十字，另一個不錯的動作，可以配合其他技能，看起來很酷。本身也很有觀賞性。在拍球的過程中，我們用一只腳跳起來緩沖球，然后另一只腳繞過球。所以，時機很重要。我們需要知道什么時候跳，什么時候繞過另一條腿。我們應該習慣于同時彈跳和跳躍。

1。天賦很重要。如果你天生有良好的協(xié)調性和靈活性，你會事半功倍。技術要領:1。先做幾分鐘熱身活動，放松身體，不要讓腳僵硬；2.擊球時盡量接觸球的底部中心；3.力應該被平衡和控制；4.控制膝蓋以下。第二，刻苦訓練是天生的。一方面，后天堅持鍛煉也很重要:1。有時間每天堅持練習；2.不要急于求成，要一點一點突破；

1一定要全身放松，不要讓身體的各個部位，包括腳都變得僵硬！2:當你擊球時，擊中球的底部中心！3.一定要注意力集中在球上，用力適當！讓球旋轉，朝向你的身體。5多種方式嘗試。6加強體能訓練，其實球對體力要求很高，尤其是顛簸次數(shù)比較多的時候，體力差容易使技術動作變形。需要有良好的體力作為保障，保證技術動作不變形。

1。踢毽子用細繩綁著。讓學生一手握住繩子的一端，用腳交替踢系著毽子的繩子的另一端。所需動作與腳足球相同。這樣做的目的是發(fā)展下肢和足部的靈活性和協(xié)調性，建立初步的足急動的運動條件反射足球；二是增加學生有效實踐時間，提高實踐興趣，活躍課堂教學氣氛。2、踢毽子練習學生能熟練地踢毽子后，解開繩子，雙腳交替踢毽子，動作與球相同。

3、踢沙袋練習在能夠靈活自如踢毽子的重要條件下，換一個小沙袋，動作同上。目的是增加腳上踢的力量，刺激下肢和腳的協(xié)調運動能力。4.在熟練掌握踢沙袋的基礎上，讓學員變換手球。目的是在與足接觸面積增大，接觸部位同時處于不同位置的情況下，提高足面、下肢和神經系統(tǒng)的控球能力，為下一跳足球練習建立牢固的動態(tài)刻板印象，同時為足球動作自動化的平穩(wěn)過渡做出合理的技術輔助墊。

足球球的技術要領:1。用雙腳和腳背打球:腳向前向上擺動，用腳背擊球。擊球時踝關節(jié)牢固，球的下部被擊?？梢杂脙芍荒_擊球，也可以一只腳支撐，另一只腳繼續(xù)擊球。擊球時，用力保持平衡，讓球始終圍繞在你的身體周圍。2.腳內外側拍球:抬腳屈膝，用腳內側或外側向上擺動，下部擊球，用腳內側或外側擊球。3.臀球:抬腿屈膝，用大腿中前部擊打球的下部?？梢杂猛葥羟颍部梢詥文_支撐，另一側大腿繼續(xù)擊球。

1。打球的時候要全身放松，千萬不要讓腳僵硬。要擊中球的底部中心，用右腳背直上略向身體歪斜，然后直接將球踢向下方。2、不要太用力，當然也不要太無力，腳踝相對放松，拍球時腳要悄悄勾回來，這樣球就不會簡單的飛起來。3、練習過程中，盡量雙腳練習，左右腳旋轉球，不要只用一只腳。試著讓球旋轉，朝向你的身體，彈跳的球不應該高于你的膝蓋。

干貨！足球新手快速掌握的“拍球”方法。拋球并不太難。主要是練腳。一般幾天就學會了。學習頂球的時候，一定要記住:不是踢球。不要讓它直上直下。球應該以恒定的速度旋轉。另外，球不要升太多，達到膝蓋高度即可。當你開始練習時，你可以一次跳一只腳。腳不落地，連續(xù)跳。等熟了再跳腳！祝你早日練好。業(yè)余球往往是雙腿伸直，腳尖勾地，這樣球就很容易轉到你的身上。

首先，當球開始下落時，膝蓋抬起。這一點非常重要，你可以觀察到職業(yè)球員在拍球的時候膝蓋并不直。首先抬高膝蓋，隨著球的落下，膝蓋向下壓，小腿向上擺動，當球接近膝蓋高度時，用腳背將球踢到正下方，腳尖微微抬起包裹住球，使其不向前，而在正上方。球旋轉一點，很好控制，球轉向自己是因為踢到了球的前方和下方，因為太多的勾腳趾造成的。太多的勾腳趾是因為之前沒有壓膝蓋就用腿直著拍球造成的。