首先要有良好的身體素質(zhì)足球打球是一項(xiàng)體育鍛煉,需要的身體素質(zhì)可想而知。練體能的方法很簡單,就是通過運(yùn)動(dòng)鍛煉身體,每天跑步或者踢足球鍛煉身體。第一步:學(xué)會(huì)持球。所謂帶球,就是用自己的腳控制球的滾動(dòng),直線或轉(zhuǎn)彎帶球,保證球始終在自己腳下。練習(xí)方法很簡單。每天可以帶球跑一段距離,可以做轉(zhuǎn)身等各種動(dòng)作,慢慢就會(huì)熟練了。
兩個(gè)人可以分開站,保持一定的距離,然后兩個(gè)人互相傳球,距離可以隨著傳球的準(zhǔn)確性而增加。第三步:拍攝其實(shí)很重要。有些人就是踢不準(zhǔn),高踢低踢,或者跑偏。練習(xí)射門的方式很簡單,就是一個(gè)人當(dāng)守門員,一個(gè)人當(dāng)射手。拍攝距離可以從近到遠(yuǎn)。各個(gè)角度的拍攝都要依次練習(xí)。應(yīng)該練習(xí)不同角度和距離的拍攝。第四步:學(xué)會(huì)傳球。傳球需要自己多練習(xí)??梢栽谡莆涨虻幕A(chǔ)上練習(xí)。你可以有兩個(gè)人,一個(gè)防守,一個(gè)進(jìn)攻。只有這樣,傳球的技巧才會(huì)提高。
4、 足球的基本功訓(xùn)練方法有哪些?勤奮 精神信仰 毅力。足球本質(zhì)在于人球合一。用心感受足球帶來的快樂,把足球當(dāng)成自己最好的朋友。練球的時(shí)候不需要注意基本要領(lǐng)。在巴西,允許孩子隨便踢踢跳跳,這樣孩子的大腦從一開始就不會(huì)被束縛,發(fā)育會(huì)越來越好。這個(gè)東西很重要,球的根。我給你一個(gè)建議。你每天都顛簸。例如,如果您非常確定可以連續(xù)撞擊兩次,那么您可以添加一次并一直撞擊...如果你連續(xù)撞三次或三次以上,那就撞不夠,不要吃東西。
兩三個(gè)月后,至少可以跳一打。之后,不言而喻。不要刻意強(qiáng)調(diào)什么素質(zhì),因?yàn)闆]必要,球在腳上,在空中,就是一個(gè)的素質(zhì)。所以從一開始,你就想控制球,高低..快速和慢速...左邊和右邊...某物...很難,也沒必要。在彈跳的過程中,你的球彈得越多,你的感覺就會(huì)越好,也就是球形度。自然你對球的控制力越來越強(qiáng),喜歡就是最好的方式。
5、 足球訓(xùn)練的最基本方法拍球是球員熟悉球的最好方式。動(dòng)作要領(lǐng):1。球要協(xié)調(diào)放松,膝蓋不能太緊張,腳踝也不能放松,否則受力不穩(wěn);2、球腳下不要原地踏步,小步能更好的調(diào)整重心控制球;3、腳尖不要向下或向上勾球,造成球向前或向后移動(dòng),難以控制;2運(yùn)球要領(lǐng):用腳背運(yùn)球(直線運(yùn)球):重心降低,腳背繃緊,腳站起來。用腳背接觸球的右后方,學(xué)會(huì)掌握力度,熟悉動(dòng)作后加快動(dòng)作,盡可能多的接觸球,提高接觸球的頻率,最好一步到位的接觸球。